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手指健脑操、功夫拳……北京课间操玩出新花样成网红

发布时间:2019-04-05 05:08:04 已有: 人阅读

  新京报讯(记者 张璐)跳街舞或民族舞、校长领操、用网络热曲当背景乐……近日,各地中小学不断涌现的多样化课间操在网上走红,引发网友“毕业太早”的感慨。

  新京报记者走访北京中小学发现,动感活泼的音乐和流行的动作更能激发同学的锻炼热情,尤其是那些跳惯了传统广播体操的高年级学生。为此,北京一些学校通过自编操提升学生兴趣,武术、跳绳等动作和流行音乐也融入了课间操中。不过限于场地、季节等原因,还有一些学校采取原地活动、跑步方式进行锻炼。

  有家长认为,自编操让学生从“应付了事”到全情投入,是一种创新。也有人质疑,这些多样化课间操是否编排科学,能否达到锻炼效果。对此,首都体育学院体操教研室老师认为,传统广播体操和学校自编操没有好与坏之分,最主要是让学生喜欢,促使他们动起来,课间操的目的是让学生锻炼身体,而不是显示其整齐划一进行展示。他同时提醒,自编操要注意学生生理发育特点。

  甘肃天水市罗玉中学,9时50分,上完第二节课的小学生从教学楼里鱼贯而出,在操场上排好队列。随着动感的音乐响起,近千名穿着蓝校服的学生突然“起范儿”,有板有眼地跳起了街舞课间操。这段视频最近在网上广为流传,有网友不禁感叹,“真是毕业太早了”。

  教孩子们跳操的是罗玉中学小学部音乐老师刘佳,这位爱穿宽松运动服、戴黑色鸭舌帽的老师跳街舞已经有10多年了。去年开始,她通过第二课堂、兴趣社团和音乐课将简单的街舞动作教给学生。

  刘佳坦言,自己小时候对广播体操并无兴趣,意识不到课间操是锻炼身体的方式,做操只是为了“完成任务”。此次创编中,刘佳特意根据学生的兴趣点,将街舞元素融入了传统课间操,“这并不是一套专门的舞蹈,课间操大部分动作没有改变,比如整理运动、跳跃运动、头部运动、腰部运动、肩膀运动等都保留了,只是增加了街舞动作,并将背景音乐换成了动感的街舞音乐。”

亿客隆彩票介绍,以往的动作是曲肘、伸展,再加上类似射箭的拉伸动作,这次改编她加入街舞律动up-down,学生通过膝盖弯曲,身体上下浮动做律动,更有节奏感。“以前做体操学生不用劲儿,动作不到位达不到锻炼效果,另外有些同学不好意思按照标准动作大幅度做操,怕同学笑话他。但是我教街舞的时候会告诉大家,这些动作越夸张、幅度越大越好看。同学看老师示范确实是这样,就都开始模仿了。”

  一套5分钟的街舞课间操认真做下来,学生们会轻微出汗,甚至有点喘。“这达到了锻炼的效果,孩子跳了一年后,体力也比以前要好。”刘佳说,学校未来计划在下午开设半小时大课间,在跳绳、足球等运动中也融入音乐,让大家在身体和精神上都得到享受。

  在罗玉中学上6年级的李嘉庆和张钰学习街舞已经一年了,在视频中,领舞的他们被网友喊话“C位出道”。两位孩子说,他们喜欢跳街舞作为广播操,理由很简单,就是觉得街舞有和活力。

  北京中小学课间操都跳些什么?记者走访发现,武术、跳绳等动作也出现在了课间操中,但限于场地、季节等原因,还有一些学校采取原地活动、跑步等方式进行锻炼。

  广渠门中学课间操视频近日也成了“网红”,视频中,伴着《好汉歌》、《小鸡小鸡》等节奏感强的音乐,一些学生跳得十分投入。

  记者近日在芳草地国际学校日坛校区看到,在半小时的课间操时间里,除了常规的小学生广播体操,小学生还可以跳队形变换操、手指健脑操、跳绳模拟操、裁判手语操、武术操等自编操。在欢快的音乐声中,操场上的老师也跟着“动起来”。手指健脑操包括弹手指、模仿雄鹰展翅、拜师学艺等动作,其中枪打鸟动作中,双手不断变换打枪和数字动作,一些大人都反应不过来,但是孩子们却兴致勃勃、反应机敏。“平时写作业、练字多了,手指会酸胀,这套操让我们的手指更加舒展、灵活。”一位五年级的同学说。

  从事体育教学29年的市级骨干教师关伟说,她创编这几套操的初衷是激发孩子的兴趣,引导他们从被动做操到主动锻炼。日坛校区有国际部学生,课间操背景乐选择了《中国功夫》、印度流行歌曲等,融合国际文化。“现在网上流行一种韩国气筒操,我正选取并改编适合孩子的动作,逐步教给他们。孩子们特别喜欢,有时候他们想到了好动作,也会和我交流。”关伟说,这些自编操运动量适中,既能达到锻炼目的又不会让孩子太累,可以保证他们有精力继续认真听课。

  还有一些学校的课间操依然稍显“单调”。汇文中学上午课间操期间,记者注意到,老师在用喇叭喊口号带初一同学做操,包括头肩部、扩胸、膝绕环,蹲起、高抬腿、后踢腿等动作。一位学生称,由于学校要周转,教学楼在装修,暂时还没有地方做广播体操,只能简单进行原地运动,每天大概做20分钟。被问及小学时跳的操,这位初一同学说,“七彩阳光”和“希望风帆”都做过,但感觉动作稍显“幼稚”。

  首都体育学院体操教研室一位老师称,目前学校常做的广播体操包括第三套小学生广播体操——“希望风帆”和“七彩阳光”,第三套中学生广播体操——“舞动青春”和“放飞理想”,还有第九套广播体操。“中小学体操动作难度比第九套大众广播体操大,编得有点像健美操的感觉,融进了一些舞蹈动作,不像原来那么古板。”

  这位老师认为,目前广播体操创编具有科学性和系统性,首先通过原地踏步热身,然后随着伸展、踢腿、体转等运动,锻炼部位从上肢、躯干到下肢和全身,到跳跃运动时人的负荷基本达到最高,到最后的整理运动时,心率逐步平缓。学生做广播操被期望达到什么锻炼效果?他表示,从中小动生理学上看,运动时最高心率每分钟120-140次是比较理想的,每次广播体操锻炼接近5分钟,学生认真做一遍会轻微出汗。

  针对目前部分中小学课间操采取街舞等形式,这位老师说,传统的课间操如果总是横平竖直、缺少变化,学生难免厌烦。他们觉得整齐划一是枯燥的,更喜欢动感好听的音乐。因此,各个学校通过自编操等其他形式补充教学也是有益的尝试。“街舞也挺好,但在强度方面需要编操老师掌控,学生跳操要符合生理发育特点,以免音乐过于劲爆,强度过大造成意外。”

  这位老师称,从专业角度讲,广播体操是多年形成的,具有系统性,在编操时按照规范没有问题,但适当改改也无妨。“没有好与坏之分,主要是学生喜欢,让他们动起来,我们的目的是通过课间操让学生锻炼身体,而不是为了整齐划一进行展示。现在体育美育越来越科学和人性化,如果广播操能让孩子从繁重的学业中放松一下是很好的。

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